אילו טיפולי רפואה משלימה עשויים לסייע להפחית סימפטומי של תקופת גיל המעבר בנשים ?

כיצד ניתן לטפל בתסמיני גיל המעבר באמצעות טכניקות הרפואה המשלימה ? נשים רבות סובלות מסתמינים מפריעים רבים בעקבות הכניסה לגיל המעבר. תקופת גיל המעבר המכונה menopause -גיל הבלות היא התקופה בה נפסק המחזור החודשי, בגילאים ממוצעים המאופיינים בעולם המערבי של 50 ומעלה.

טאי צ’י. מקור: ויקיפידיה ברשיון cc3-by-sa. צילום: Jakub Hałun

הפסקת המחזור החודשי והשינויים ההורמונליים בעקבותיו גוררים מספר תסמינים וביניהם:

1. גלי חום וגלי הזעה, כולל בלילה. (סימפטומים המכונים ואסומוטוריים).
2. שיבושים בקבלת המחזור החודשי, העדר סדירות בקבלת מחזור ועד הפסקת המחזור באופן מוחלט
3. שיבושים הקשורים בזיכרון ותפקוד תהליכי חשיבה והיקש reasoning לעיתים קרובות בשל שינויים ברמות האסטרוגן.
4. בעיות וגינליות לרבות יובש בנרתיק הגורם גם לכאבים בעת קיום יחסי מין.
5. שינויים במצב הרוח, לחץ נפשי, חרדה, דיכדוך או דיכאון, עצבנות וחוסר שקט
6. עייפות וחוסר קשב
7. הפרעות שינה
8. כאבים במפרקים

ממצאים מחקריים שונים העלו כי ניתן לטפל בתופעות גיל המעבר באמצעות מספר טכניקות המטפלות בתסמינים שונים של גיל הבלות, להשתמש בדיקור סיני שהוכח במחקרים מסוימים כמסייע להפחתת חומרת גלי חום או לדוגמה ניתן לעשות שימוש בצמחי מרפא על מנת להפחית מן התסמינים. או לדוגמה שימוש בטכניקות גוף נפש כמו לדוגמה תרגילי יוגה, מדיטציה או טאי צ’י מסייעות להפחית הפרעות שינה, כאבי מפרקים ושרירים , לחץ נפשי ושינויים במצב הרוח.