מחקר חדש מגלה: הפחתה של כמות שעות הישיבה היומית הוסיפה שנתיים לתוחלת החיים הממוצע

חשיבותה של פעילות גופנית היא רבה. פעילות גופנית קבועה וממושכת מסייעת למניעת מחלות, ונמצאה קשורה להארכת תוחלת החיים. כיצד משפיעה ישיבה ממושכת במהלך יום העבודה במשרד, ישיבה מול המחשב או מול מכשיר הטלפון הנייד– הסמארטפון, ישיבה מול הטלוויזיה וכו על תוחלת החיים ועל בריאותנו ?  

סביבת עבודה ובריאות. מקור: ויקיפדיה ברשיון שימוש cc2-sa-by. צילום: Jordan Fischer

ממצאי מחקר חדש מעלים כי השפעתה של הישיבה הממושכת שמעל שלוש שעות ביום על הבריאות היא שלילית.

במחקרם ביקשו החוקרים לבחון כיצד משפיעה צפייה ממושכת בטלוויזיה על תוחלת החיים וכיצד משפיעה ישיבה (כל סוג של ישיבה) על תוחלת החיים בקרב נבדקים בארצות הברית, על פי ניתוח מטא-אנליזה שנאסף מדיווחי המשתתפים במספר מדגמים.

מן הממצאים עלה כי הפחתה של מספר שעות הישיבה היומיות לממוצע של שלוש שעות או פחות מכך, תרמו להארכת תוחלת החיים של המשתתפים בשנתיים בממוצע.

עוד העלו החוקרים מניתוח הממצאים כי הפחתה של כמות השעות של צפייה בטלוויזה לפחות משעתיים צפייה ביום גם היא נמצאה קשורה להעלאת תוחלת החיים: הפחתה של כמות השעות של צפייה בטלוויזיה לפחות משעתיים צפייה ביום בממוצע הוסיפה עוד 1.38 שנים לחיים. (זאת בנוסף לשנתיים נוספות של הפחתת כמות שעות הישיבה)

ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת היוקרתי British Medical Journal BMJ . המחקר נערך על ידי חוקרים אמריקאים ממרכז המחקר הביו-רפואי פנינגנטון, באוניברסיטה של מדינת לואיזיאנה בארצות הבית ומהמחלקה לרפואה מונעת בבית החולים בריגהאם ובית הספר לרפואה הארוורד בבוסטון, מסצ’וסטס, בארצות הברית.