איזון נפשי- רוחני והתעמלות גופנית  

פעילות גופנית מסייעת לבריאות הפיזית רבות אך פן חשוב ביותר של התועלת הטמונה בהתעמלות מצויה בהשפעותיה החיוביות המגוונות על הבריאות הנפשית שלנו, איזון הרוחני, העלאת רמת האנרגיות, היציבות המנטאלית, וחיזוק הבסיס התפקוד הפסיכולוגי שלנו.

פעילות גופנית. מקור: ויקיפדיה ברשיון -cc3-sa-by. צילום: Shustov

ממצאי הסקר החברתי שנערך בשנת 2010  על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה  העלה כי מעל חצי מהישראלים מעוניינים לשמור על אורח חיים בריא שיוביל אותם לרדת במשקל  ולשם כך רבים מהם עוסקים בפעילות גופנית בתדירות של 3 פעמים בשבוע לפחות, למשך 10 דקות ביום לפחות.

מהמחקר עלה כי כשליש מהישראלים עוסקים באימון גופני שלוש פעמים בשבוע; מן המחקר עולה גם כי גברים מתעמלים יותר מנשים- בעוד ש35% מהגברים עסקו בפעילות גופנית בתכיפות של שלוש פעמים בשבוע לפחות למשך 10 דקות במהלך 3 החודשים שקדמו לסקר, רק 28% מהנשים עסקו בפעילות גופנית מעין זו.

הממצאים מעלים כי יהודים מתאמנים יותר מערבים- בעוד 33% מהיהודים מתרגלים פעילות גופנית, 20% מבני המגזר הערבי עוסקים בהתעמלות. עוד עולה כי35% מהחילוניים עוסקים בפעילות גופנית בהשוואה ל-32% מהדתיים ו-30% מבני המגזר החרדי.

עוד עולה מן הממצאים כי מבוגרים מתאמנים פחות: 46% מהמבוגרים מעל גיל 65 עוסקים בפעילות גופנית בעוד ש50% מכלל האוכלוסייה עוסקת בהתעמלות גופנית כלשהי לפחות פעם אחת בשבוע למשך 10 דקות, במהלך שלושת החודשים שקדמו לעריכת הסקר.

ממצא מעניין נוסף מתייחס לקשר בין תרגול פעילות גופנית לבין מצב של עודף משקל: כך עולה כי אנשים שסבלו מעודף משקל עסקו בפעילות פיזית בשיעור דומה לאנשים בעלי משקל תקין (33% לעומת 32% בהתאמה) ואילו אנשים שסבלו מהשמנה או השמנת יתר התעמלו נמוך יותר (26%).

לאור ממצאים אלה, מתעוררת החשיבות הרבה לעורר ולהגביר את המודעות בציבוריות הישראלית באשר לביצוע פעילות גופנית בקרב צעירים ומבוגרים, יהודים וערבים, אנשים בעלי משקל רגיל והסובלים מעודף משקל, על מנת לשפר את מצבם הבריאותי כמו גם את האיזון הנפשי- רוחני ואת התמיכה האנרגטית והפיזית בין גוף לנפש.