חוקרים: פעילות גופנית משפרת את מאסת העצמות וגודלן ואינה מגבירה סיכון לשברים

הורים רבים מקפידים על כך שהילד יאכל מוצרים שמועשרים בסידן, על מנת לאפשר לילד התפתחות תקינה של העצמות. בצד חשיבות רכיבי התזונה הנכונים, המשמעותיים לבנייה נכונה של העצמות, לצפיפות עצם טובה , ולמאסת עצם משמעותית, הורים רבים אינם מודעים לחשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות העצם של הילד והתפתחות העצמות התקינה שתוביל אותו להתבגרות ובהמשך הזדקנות עם עצמות בריאות וחזקות יותר. ממצאי מחקר חדש מדגישים היבט זה של החשיבות על שמירה על בריאות העצם באמצעות פעילות גופנית. 

פעילות גופנית, מאסת שריר וסוכרת. מקור: ויקיפדיה ברשיון שימוש cc3-by-sa צילום: MatthiasKabel

ממצאי מחקר חדש מעלים כי פעילות גופנית ארוכת טווח בילדים לא מגבירה את הסיכון לשברים אך משפרת את צפיפות העצם– מאסת העצמות ואת עוביין. ממצאים אלה עולים בקנה אחד עם ממצאי מחקרים קודמים שהראו לדוגמה כי פעילות גופנית משפרת את מאסת העצם בנערות לדוגמה.

הממצאים התבססו על תוצאות של מחקר בן 4 שנים שבו השתתפו 446 ילדים ו362 ילדות. הנבדקים התבקשו להשתתף בשיעור פעילות גופנית שנמשך 40 דקות מידי יום בלימודיהם בבית הספר ואילו קבוצת הביקורת שכללה 807 ילדים ו780 ילדות התבקשה לעשות פעילות גופנית רק במשך 60 דקות מידי שבוע. הילדים היו בגילאים 7 עד 9. הילדים עברו בדיקה של הרכב המינרלים בעצמותיהם ורוחב עצמותיהם באמצעות צילומים.

ניתוח הממצאים העלה כי הסבירות לשברים בעצמות לילדים שהתעמלו בגיל צעיר במשך 40 דקות מידי יום לא הייתה גבוהה יותר מזו של נבדקי קבוצת הביקורת שמיעטו להתאמן בהשוואה אליהם. חשוב מכך- החוקרים העלו כי הילדים שהתעמלו 40 דקות ביום נהנו משיפור משמעותי ומובהק הן במאסת העצמות וצפיפות והן בעובי העצמות (עצם הירך לדוגמה או באזור המותני ועמוד השדרה). הממצא נמצא גם בילדים וגם בילדות.
ממצאי המחקר ראו אור בכתב העת לרפואת ילדים PEDIATRICS . המחקר נערך על ידי חוקרים מהיחידה למחקר אוסטיאופורוזיס באוניברסיטת לונד בשוודיה, המחלקה לאורתופדיה ולפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת סקאן בשבדיה.